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새해에도 건강하남!

2021-12-24

글 박예나

새해에도

건강하남!

연초는 많은 사람들이 한 해의 계획을 세우는 시기이다.

지난해에 미처 유종의 미를 거두지 못했던 일의 기한을 연장하거나 새로운 목표를 끼워넣는 등 계획표 안의 내용은 제각각일 것이다.

그러나 그 중에서도 모든 사람들이 공통적으로 한편에 두는 계획은 ‘건강관리’이다.

부쩍 어려워진 과제이기도 하지만, 만사의 중심에 서 있는 건강에 촉각을 곤두세우는 것도 어쩌면 당연한 일일 것이다.

2022년 한 해, 하남 시민들의 건강을 기원하고 관리에 일조하기 위해 하남시에서 운영하고 있는 보건 사업을 소개한다.

새해 다짐은 금연과 함께

새해에는 금연을 다짐하는 이들이 많다. 새롭게 금연 전선에 뛰어든 이들도 있을 테고, 매년 시도하지만 좀처럼 유지하기 쉽지 않아 재다짐하 는 경우도 있을 것이다. 금연은 주위에서 도와주면 성공 확률이 더욱 높아진다. 이에 하남시는 금연에 도전하는 이들을 돕기 위해 금연 클리닉을 마련해 운 영하고 있다. 특히 코로나19 확산에 대한 염려와 보건소에 마련된 상담실 을 찾아오기 어려운 이들을 위해 비대면 금연 클리닉이 운영되고 있어 금 연을 희망하는 하남 시민이라면 주목해볼 일이다. 금연 클리닉에 참여 하고 싶다면 먼저 전화로 예약한 후 1차 금연 상담을 받고 등록한 다. 그럼 등록자에게 금연 보조제 등이 담긴 금연 키트가 발송된다. 이후 9회 이상 전화 상담이 이어지고 문자 서비스로 금연 계획을 보조한다. 코티닌 측정을 통해 6개월 이상 금연이 확인되면 기념품이 증정되니 지속적으로 의욕을 고취시켜 줄 것이다.

모바일로 간편하게 건강관리

지속적인 건강관리는 자신의 의지에서부터 시작된다. 하남시는 모바일 플랫 폼을 활용해 개인 맞춤형 건강 증진을 도모할 수 있는 사업 2종을 운영하고 있다. 공공형 건강관리 서비스 ‘모바일 헬스케어’와 걷기 생활 실천 사업 ‘워크온’이다. 모바일 헬스케어는 플랫폼에 기록된 사항을 바탕으로 의사, 간호사, 영양사, 운동처방사 등으로 구성된 전담팀이 6개월간 규칙적인 운동, 건강한 식습관 등 대상자의 생활 습관을 지속적으로 관리해주는 서비스다. 매년 3월 접수를 받아 대상자를 선정하는데, 대상자 판정 기준은 혈압, 공복 혈당, 허리 둘레, 중성지방, HDL-콜레스테롤 중 1개 이상의 위험요인을 보유한 만 19세 이상 64세 이하 시민으로 스마트 폰 활용이 가능한 사람이다. 이미 고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 진단받아 약물을 복용 중인 사람은 제외된다. ‘워크온’은 하남시 커뮤니티에서 제공하는 목표 걸음 수를 각자 편한 시간대와 장소를 택해 혼자 걸어 달성 하는 방식으로 진행된다. 참여 방법은 간단하다. ‘워크온’ 애플리케이션(이하 앱)을 설치하고 하남시 공식 커뮤니티(빛나는 하남 시민 모여라)를 검색해 가입한다. 가입이 완료되면 기본 화면으로 돌아와 하단 트로피 모양을 클릭해 하남시 챌린지를 찾는다. 그 다음 ‘참여하기’를 누른 뒤 휴대폰을 소지하고 걸 으면 된다. 스마트 폰 센서를 통해 걸음 수가 자동으로 측정되고, 걷기/경보/비활동/수면 등 활동 데이터 분석도 가능하다. 기간별·평균 걸음 수, 소모 칼로리 등의 통계가 도출돼 비교도 해볼 수 있다. 보통 격월로 챌린지가 진행되고 있으 며, 앱을 통해 공지 사항으로 안내받을 수 있다. 챌린지 에 제시된 목표 걸음 수를 달성하면 기념품이 제공 되니 신년부터는 잊지 말고 꼼꼼하게 건강 을 챙겨보길 기원한다.

신체 건강의 근원, 치아 건강

치아가 건강해야 먹는 데에 무리가 없다. 잘 먹어야 기본적인 건강을 지킬 수 있다. 하남시는 구강관리가 특별히 필요한 나이대를 대상으로 사업을 진행 하고 있다. 5-7세 아동들을 대상으로는 3월부터 11월까지 ‘꾸러기 치아 건강교실’이 열린다. 어린이집 또는 유치원을 방문하거나 보건소로 내소해 치아 건강에 대해 교육하는 것이다. 초등학생들에게는 ‘이가탄탄 우리학교’ 프로그램이 제공된다. 4~11월 구강 보건 교육 강사가 관내 초등학교로 방문해 시연과 실습을 병행한 교육을 진행하는 식이다. 영구치열이 완성되는 시기인 초등학교 4학년생을 대상으로 예방 중심의 포괄적 구강 건강관리 서비 스를 제공하는 ‘경기도 초등학생 치과주치의 사업’도 별도로 운영된다. 치과 의료 접근이 어려운 취약 계층 아동의 구강 관리를 돕는 사업도 마련됐다. 보건소와 민간 치과의원이 협력해 구강 검진, 구강 보건 교육, 예방 진료, 구강 질환 치료 등을 지원하는 ‘아동 치과주치의’ 사업이다. 상담에 따라 치료가 필요한 18세 미만 아동 50명을 선정하고, 5~11월 운영된다. 어르신들의 치아 건강을 위해서는 ‘경로당 구강 건강교실’을 운영한다. 구강 보건 교육 전문 강사가 경로당을 방문해 코로나19 예방접종을 마친 어르신을 대상으로 마스크 속 구강 건강관리, 구강 근육 마사지, 입 체조, 구강 위생용품 사용법 등을 교육 한다. 교육은 경로당 중 방문을 희망하는 곳의 신청을 받아 3~11월 진행 한다. 그 외 하남 시민 중 필요한 이들에게 불소 양치 용액을 제공한다. 미사보건센터 2층 구강보건실에서 배부한다.

하남시 보건소가 찾아갈게요

신년의 활기찬 기운과는 다소 상반되게 1월의 날씨는 얼음장 같다. 취약 계층에게는 심신이 더욱 힘들어지는 시기일 수 있다. 이에 하남시가 ‘건강다줌(ZOOM)’과 ‘무엇이든 물어보세요’ 프로그램을 운영해 관내 어르신들 의 건강관리에 나섰다. ‘건강다줌(ZOOM)’은 화상채팅 앱 ZOOM(줌)을 활용해 건강·운동·영양 등을 다 주겠 다는 의미로, 독거 어르신의 우울감 개선과 건강 증진을 위해 대면과 비대면을 병행한 운동 교육 프로그램이다. 프로그램에서는 관절 스트레칭 및 근력 강화 운동, 유산소 운동과 림프마사지를 교육하고 영양사의 맞춤형 영양 관리 교육도 이뤄진다. ‘무엇이든 물어보세요’ 역시 독거 어르신을 포함한 경로당 어르신 등을 대상으로 운영되는 프로그램이다. 전문의와 간호사가 어르신들을 직접 방문해 감염병, 만성질환 등에 대한 예방·관리법을 교육하고, 어르신들의 건강에 대한 궁금증을 풀어준다. 이 사업을 통해 외출이 어렵거나 일상생활에 지친 어르신 들이 기운을 되찾고 더욱 건강한 삶을 향해 나아가길 바란다.

알아두세요!