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토닥토닥, 코로나로 지친 마음을 안아드립니다
정리 정해원 토닥토닥,코로나로 지친 마음을안아드립니다 코로나19가 언제 끝날지 모르는 상황에서 막연한 두려움과 심리적 불안감을 호소하는 이들이 늘어나고 있다. 이러한현상을 지칭하는 신조어로 ‘코로나 블루’가 등장하기도 했다. 하남시가 코로나 블루를 타파하고 마음을 회복하기 위해 추진하는 사업을 소개한다. 슬기로운 심리 지원 프로그램 개발 및 제공하남시보건소하남시보건소가 우울, 불안 등 극심한 재난 스트레스에 노출된 코로나19 자가 격리자의 심리 방역을 돕고자 전국 최초로 자가 격리자 매칭 전담공무원용 교육 프로그램 ‘슬기로운 심리 지원’을 개발했다. 이 프로그램은 자가 격리자1:1 매칭 전담 공무원을 통해 자가 격리자의 심리 상태 관찰 및 고위험군 발굴 등 적극적인 심리 지원 서비스 제공에 초점을 맞추고 있다. 서울대 교육학과 임철일 교수, 최인영, 염지윤, 정혜원 연구원과 하남시보건소는 지난 4월부터 2개월간 이 프로그램 개발을 위해 긴밀하게 공조 관계를 유지해 왔다. 프로그램은 ▲자가 격리자의 입장에서 공감하는 대화 기술 ▲다양한 상황에 맞춘 단계별 상담기법 ▲코로나19 대응 공무원들의 피로감 회복과 감정 노동으로 인한 소진 관리법까지 학습할 수 있도록 총 3차시로 이루어졌다. 한국보건복지인력개발원, 경기도인재개발원 사이버 교육센터에 탑재해 하남시는 물론 전국 공무원을 대상으로 제공 중이다. 더불어 경기도 지식(GSEEK) 사이트에서는 일반 시민도 학습 가능하다. 이와 함께 자가 격리대상자에게는 격리 물품 제공 시 마음 돌봄 안내서와 2주격리 기간에 키울 수 있는 씨앗 화분을 배부하고 있다. 코로나19 재난심리지원단 운영하남시정신건강복지센터코로나19로 인한 불안감 등 감정 변화는 누구에게나 생길 수 있는 당연한 반응이므로 혼자 감당하기 어려울 때는 언제든 주저하지 말고 도움을 요청해야 한다. 하남시정신건강복지센터에서는 대면/비대면 심리 상담 서비스를 제공해 시민들의 도움 요청에 대응하고 있다. 상담 서비스는 코로나19 사태로 인한 불안감, 불면증, 우울감 등 외상 후 스트레스 장애가 있는 시민이라면 누구나 이용할 수 있다. 상담이 필요한 관련 증상으로는 바이러스에 감염될 것 같은 불안, 극심한 피로감과 신체적 탈진, 과다한 스트레스와 죄책감, 식사와 수면의 어려움, 과도한 술·담배 및 약물 사용, 불안과 화를 통제할 수 없는 감정, 무기력증 등이 있다. 재난심리지원단의 전문 심리 상담을 신청하면 스트레스, 우울 등 정신 건강 선별검사를 거쳐 정신건강의학과 치료를 연계 받을 수도 있다. 주간에는 하남시정신건강복지센터(☎031-793-6552), 야간에는 24시간 전화 상담(☎1577-0199)으로 연락하면 된다. 하남 사랑의 콜센터 운영하남시자원봉사단체협의회코로나19로 어려움을 겪고 있는 하남 시민들의 고민을 들어주고 함께 극복하기 위한 코로나19 특별 전담팀 ‘하남 사랑의 콜센터’가 운영 중이다. 콜센터 운영은 하남시 27개 자원봉사단체 2500여 명으로 구성된 하남시자원봉사단체 회원들의 자발적 참여로 이루어지며, 코로나19 감염 예방과 슬기로운 재난 극복을 위한 정보 제공과 소통을 목적으로 2020년 6월부터 10월까지 4개월간 한시적으로 운영된다. 상담의 경우 청소년 학습 플랜 지도, 진로·진학 상담, 가족 상담, 놀이치료 상담, 노인 심리 상담, 헬스케어 상담 등 다양한 분야에서 폭넓게 이루어지고 있다. “ 어릴 적 시루에 콩나물을 기르시던 어머니 생각도 나고, 얼마나 자랐나 궁금해 하루에도 몇 번씩 들여다보며 혼자 웃게 되네요.” 하남시 독거 어르신 위해 ‘마음속 새싹 가꾸기’ 운영하남시는 코로나19로 외부 활동이 축소된 독거 어르신의 심리적 위축과 우울감 해소를 위해 ‘마음속 새싹 가꾸기’프로그램을 운영하고 있다. 방문건강관리 등록 어르신 중 노인 우울 및 인지 저하 위험성이 높은 200명의 가정을 방문해 콩나물 키트를 전달하는 프로그램으로, 대상자들이 콩나물을 키우며 어릴 적 추억을 회상하고, 소소한 즐거움을 통해 생활의 활력을 높이고자 기획됐다. 방문 전담 간호사와 영양사가 방문해 어르신의 건강을 관리하고 직접재배한 콩나물로 만들 수 있는 요리법 지도와 장마철 식중독 예방을 위한 위생 교육도 진행한다. 또한 외부 활동감소로 인한 사회적 고립감 발생과 인지 기능 저하 예방을 위해 ‘내가 만드는 2021 달력 만들기’ 같은 미술 활동 프로그램도 병행하고 있다 치매 환자, 심층 상담 및 인지 강화 서비스하남시치매안심센터하남시치매안심센터는 코로나19 상황 속에서 어르신이 우울감으로 인한 2차 피해가 없도록 치매 조기검진과 함께심층 대면 상담을 진행하고 있다. 이와 더불어 경도 인지 장애 및 치매 환자의 정서적 안정감과 자존감을 위한 실내화분 ‘생기 텃밭’, ‘숨바꼭질 기억 찾기 노트’, ‘효도 퍼즐’로 구성된 인지 강화 서비스 물품을 제공하고 있다. 10월에는 어르신의 각 가정에서 인지자극 및 정서 지원 활동을 할 수 있도록 컬러링북 ‘산책, 기억을 보다’와 색칠 교구 세트를 지원할 계획이다. 10월 19일부터 10월 30일까지 치매안심센터로 신청(☎031-790-6921)가능하며, 사전 예약한 일시에 방문 수령하면 된다. 방문수령 시 60세 이상 어르신 대상 기억력 검사를 무료로 진행하니 가족과 함께 방문하는 것을 권한다. “ 장마와 코로나19가 장기화됨에 따라무료했던 일상 중에 노인복지시설에 계시는어르신들께 큰 활력이 되어줄 것 같아요” 하남시 노인복지시설에 반려 식물 지원코로나19 장기화로 노인복지시설 면회가 힘들어지면서 어르신들의 우울감과 무료함이 증가하고, 의료·보건 인력 및간병인들의 피로감이 누적되고 있다. 이에 따라 시는 심리적 안정에 도움이 되는 반려 식물을 관내 요양원, 요양병원 등 노인복지시설 37개소에 지원했다. 시설에 지원한 해피트리, 아레카야자, 고무나무 등 대형 반려 식물은 코로나19로 어려움에 처한 관내 화훼 농가에서 구입해 지역경제 활성화에도 기여했다. 온(on)택트 합창곡 영상으로 코로나19 극복 응원하남시립합창단하남시립합창단(단장 김남근)은 코로나19로 인해 힘든 시기를 겪고 있는 시민들에게 위로와 응원의 메시지를 전달하고자 합창곡 ‘꽃구름 속에’에 아름다운 하모니를 담았다. 사회적 거리두기 취지를 감안해 단원 한 명씩 따로 촬영하고 녹음해 영상을 완성했으며, 단원들의 조화와 현장의 감동을 그대로 전할 수 있도록 효과적인 편집 기법을 사용했다. 또한 합창곡을 배경으로 코로나 이전의 평화로운 일상을 함께 담아 평범한 일상으로 돌아가고픈 시민들의 간절한 염원과 희망을 표현했다. 한편 하남시립합창단은 코로나19 상황 속에서도 온택트 문화콘텐츠 제작 시도를 통한 다채로운 합창 음악을 기획해 시민들의 문화 갈증을 해소하고 관객들과 소통해나갈 예정이다. ‘코로나지만 괜찮아’ 프로젝트하남시정신건강복지센터하남시정신건강복지센터에서는 코로나19로 정서적 소진과 피로를 경험하고 있는 지역 주민들의 정신 건강을 위한 비대면 심리 방역 프로젝트 ‘코로나지만 괜찮아’를 9월부터 10월 말까지 진행한다. ‘코로나지만 괜찮아’는 서로의마음과 마음을 이어 일상을 건강하게 유지할 수 있는 다양한 방법에 대해 공유하고 소통하는 프로젝트이다. 인스타그램으로 진행되는 이번 프로젝트는 코로나 장기화 상황 속에서도 작은 행복과 즐거움을 찾는 활동에 대해 게시하고 #코로나지만 괜찮아 #하남시정신건강복지센터를 해시태그 하면 자동으로 참여된다.하남 시민이라면 누구나 참여가 가능하며, 자세한 내용은 하남시정신건강복지센터 인스타그램(@hajeongsen)에서확인할 수 있다. 정신 건강 증진을 위한 비대면 프로그램 ‘Hug me’하남시자살예방센터하남시자살예방센터는 지난 9월부터 코로나19 장기화로 외부 활동에 제약을 받으며 정신적 고통을 호소하는 시민을 위한 비대면 프로그램 ‘Hug me’를 진행하고 있다. ‘Hug me’ 프로그램은 ▲감정 일기장 ▲다과 꾸러미 ▲다육이향기 입체카드 등 다양한 키트를 통해 활동한 후 본인의 감정을 스스로 일기장에 작성함으로써 무기력감을 해소하고 정서적 안정감을 회복하는 데 도움을 주고자 마련됐다. 신청자는 가정으로 발송된 ‘Hug me’ 키트를 가지고 4주간의 프로그램 계획에 따라 활동하게 된다. 평소에 우울 및 스트레스를 느끼는 성인 누구나 신청 가능하다. 자세한 사항은 하남시자살예방센터(☎031-794-6508, 031-790-5169)에 문의하면 된다. 코로나 블루 극복을 위한 맞춤형 취업 지원 프로그램하남시는 코로나 블루를 극복하고 포스트 코로나에 대응하는 일자리 창출을 위해 맞춤형 취업 지원 프로그램인 ‘신체심리상담사 보조강사 양성 과정’을 운영한다. 이 프로그램은 코로나 2단계가 완화되는 시점부터 11월까지 고용복지플러스센터 내 일자리카페에서 주 1~2회 진행 예정으로, 교육생은 지난 8월에 선발이 완료된 상태다. 이 교육은코로나 블루를 예방하고 극복할 수 있는 전인적 심리 상담과 무용·동작 치료를 접목한 보조 강사 양성 교육으로, 향후 각종 노인 시설, 보육 시설 등 시민 대상 마음 챙김 프로그램으로 활용될 수 있도록 운영한다.
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힘들고 어려운 시기를 함께 극복해 나가요
글 정해원 사진 김희진 힘들고 어려운 시기를 함께 극복해 나가요하남 사랑의 콜센터 최근 코로나19 재확산에 따른 사회적 거리두기강화 조치로 활동에 제약이 늘어나면서 ‘코로나블루’와 같은 문제들이 야기되고 있다. 이 힘든 시기를 함께 극복하자면서 팔을 걷어붙인 이들이 있으니, 바로 ‘하남시자원봉사단체협의회’ 자원봉사자들이다. 토닥토닥,혼자 고민하지 말아요만약 지금 당신이 답답함과 어려운 상황에 놓여 있다면 혼자서 고민하지 말고 사랑의 콜센터로 전화해 도움을 청하자. 하남 시민의 어려움을 누구보다 잘 아는 시민들이 만들고, 시민들이 자발적으로 운영 중인 코로나19 특별 전담팀 ‘하남 사랑의 콜센터’는 힘든 사연, 슬픈 사연에도 기꺼이 당신과 함께할 테니 말이다.최근 한 취업 플랫폼이 20대 성인을 대상으로 한 조사 결과에 따르면 20대 10명 중 7명이 코로나19 장기화로 ‘코로나 블루(우울증)’를 겪고 있는 것으로 나타났다. 이것은 단순히 20대에만 해당하는 현상이 아니다. 코로나 블루는 아이에서 노인에 이르기까지 광범위하게 나타나고 있다. 자신도 코로나19에 감염될 수 있다는 두려움에, 외부 활동을 자제하고 실내에만 머무르면서 생기는 답답함이 더해져 개인적 불안, 더 나아가 사회적 불안이 가중되는 것이다.그러나 불안한 시기에는 훈훈한 소식이 함께 들려오기 마련이다. 거리두기 조치가 강화되어 물리적으로는 멀어지더라도 사회적 연대, 공동체와 이웃의 어려움마저 외면할 수는 없다는 사람들, ‘힘들고 어려운 시기를 함께 극복해 나가자’는 슬로건으로 똘똘 뭉친 이들은 다름 아닌 하남시자원 봉사단체협의회 사람들이다. 코로나19 극복,함께라면 가능하다!하남시자원봉사단체협의회의 ‘하남 사랑의 콜센터’는 코로나19 감염 예방과 슬기로운 재난 극복을 위한 정보 제공과 소통을 목적으로 한시적으로 운영된다. 기본적으로 하남시자원봉사단체 회원들의 자발적 참여로 이루어지며, 하남도시공사, 하남시사회복지협의회, 경정운영 총괄본부, 나래에너지서비스(주), 센텀비즈 샘치과, 하남공정무역협회, 하남시자원봉사센터가 후원자로 참여하고 있다.상담의 경우 청소년 학습 플랜 지도, 진로·진학 상담, 가족상담, 놀이치료 상담, 노인 심리 상담, 헬스케어 상담 등 다양한 분야에서 폭넓게 이루어지고 있다. 전문 상담사들은 자원봉사자로서 기꺼이 코로나에 지친 사람들의 고민을 들어 주고, 조심스레 콜센터의 문을 두드리는 시민들과 마음을 나누고 있다. 인터뷰김춘자하남시자원봉사단체협의회장 Q. 하남시자원봉사단체협의회를 소개해 주세요.하남시자원봉사단체협의회는 자원봉사를 위해 하남시 27개 단체, 2500여 명의 회원들이 소속, 연합한 단체로 20년 넘게 한결같은 마음으로 봉사하고 있어요. 봉사하면서 느끼는 보람이 최고의 선물이라고 생각하는 사람들이 모였다고 보시면 돼요. 이번에 코로나19로 어려움을 겪는 이웃들에게 작게나마 도움을 드리고자 ‘하남 사랑의 콜센터’를 운영하고 있어요. Q. 콜센터로 전화가 얼마나 많이 오나요?저희 회원들이 마스크와 전단지로 홍보를 하고 있지만 아직 모르는 분들이 많아요. 코로나19로 마음이 답답하다면 하남에 있는 특별한 콜센터로 전화주세요. 걱정이 생겼을 때 누군가에게 터놓기만 해도 마음이 한결 가벼워지기도 하잖아요. 저희가 직접 해결하기 어려운 문제는 기관을 연계해드리고요. 해결이 됐는지 여부를 확인하기 위해 전화를 드려서 미결이 없도록 노력하고 있어요. Q. 활동하면서 기억에 남는 일화가 있다면요?자영업자, 주부, 은퇴 세대, 프리랜서, 청소년 등 다양한 분들이 상담 전화를 걸어와요. 그 중 특히 기억에 남는 건 진학을 앞둔 고3학생인데요. 저희 전문 상담사와 자료를 주고받으면서 깊이 있는 상담을 했어요. 진로 관련하여 상담 받기가 쉽지 않았다면서 너무 고마워하더라고요. 지금 콜센터 공간은 한시적으로 사용하는 공간인데, 어떻게 하면 지속적으로 운영할 수 있을지가 요즘 저희 고민이에요. 하남 사랑의 콜센터무료 상담 031-5175-3393~4운영 기간 2020. 6. 15.(월) ~ 10. 15.(목) 4개월운영 시간 매주 월, 수, 금(주 3회) 오후 1시 ~ 오후 5시
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