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새해에도 건강하남!
글 박예나새해에도건강하남! 연초는 많은 사람들이 한 해의 계획을 세우는 시기이다. 지난해에 미처 유종의 미를 거두지 못했던 일의 기한을 연장하거나 새로운 목표를 끼워넣는 등 계획표 안의 내용은 제각각일 것이다. 그러나 그 중에서도 모든 사람들이 공통적으로 한편에 두는 계획은 ‘건강관리’이다. 부쩍 어려워진 과제이기도 하지만, 만사의 중심에 서 있는 건강에 촉각을 곤두세우는 것도 어쩌면 당연한 일일 것이다.2022년 한 해, 하남 시민들의 건강을 기원하고 관리에 일조하기 위해 하남시에서 운영하고 있는 보건 사업을 소개한다. 새해 다짐은 금연과 함께 새해에는 금연을 다짐하는 이들이 많다. 새롭게 금연 전선에 뛰어든 이들도 있을 테고, 매년 시도하지만 좀처럼 유지하기 쉽지 않아 재다짐하 는 경우도 있을 것이다. 금연은 주위에서 도와주면 성공 확률이 더욱 높아진다. 이에 하남시는 금연에 도전하는 이들을 돕기 위해 금연 클리닉을 마련해 운 영하고 있다. 특히 코로나19 확산에 대한 염려와 보건소에 마련된 상담실 을 찾아오기 어려운 이들을 위해 비대면 금연 클리닉이 운영되고 있어 금 연을 희망하는 하남 시민이라면 주목해볼 일이다. 금연 클리닉에 참여 하고 싶다면 먼저 전화로 예약한 후 1차 금연 상담을 받고 등록한 다. 그럼 등록자에게 금연 보조제 등이 담긴 금연 키트가 발송된다. 이후 9회 이상 전화 상담이 이어지고 문자 서비스로 금연 계획을 보조한다. 코티닌 측정을 통해 6개월 이상 금연이 확인되면 기념품이 증정되니 지속적으로 의욕을 고취시켜 줄 것이다. 모바일로 간편하게 건강관리 지속적인 건강관리는 자신의 의지에서부터 시작된다. 하남시는 모바일 플랫 폼을 활용해 개인 맞춤형 건강 증진을 도모할 수 있는 사업 2종을 운영하고 있다. 공공형 건강관리 서비스 ‘모바일 헬스케어’와 걷기 생활 실천 사업 ‘워크온’이다. 모바일 헬스케어는 플랫폼에 기록된 사항을 바탕으로 의사, 간호사, 영양사, 운동처방사 등으로 구성된 전담팀이 6개월간 규칙적인 운동, 건강한 식습관 등 대상자의 생활 습관을 지속적으로 관리해주는 서비스다. 매년 3월 접수를 받아 대상자를 선정하는데, 대상자 판정 기준은 혈압, 공복 혈당, 허리 둘레, 중성지방, HDL-콜레스테롤 중 1개 이상의 위험요인을 보유한 만 19세 이상 64세 이하 시민으로 스마트 폰 활용이 가능한 사람이다. 이미 고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 진단받아 약물을 복용 중인 사람은 제외된다. ‘워크온’은 하남시 커뮤니티에서 제공하는 목표 걸음 수를 각자 편한 시간대와 장소를 택해 혼자 걸어 달성 하는 방식으로 진행된다. 참여 방법은 간단하다. ‘워크온’ 애플리케이션(이하 앱)을 설치하고 하남시 공식 커뮤니티(빛나는 하남 시민 모여라)를 검색해 가입한다. 가입이 완료되면 기본 화면으로 돌아와 하단 트로피 모양을 클릭해 하남시 챌린지를 찾는다. 그 다음 ‘참여하기’를 누른 뒤 휴대폰을 소지하고 걸 으면 된다. 스마트 폰 센서를 통해 걸음 수가 자동으로 측정되고, 걷기/경보/비활동/수면 등 활동 데이터 분석도 가능하다. 기간별·평균 걸음 수, 소모 칼로리 등의 통계가 도출돼 비교도 해볼 수 있다. 보통 격월로 챌린지가 진행되고 있으 며, 앱을 통해 공지 사항으로 안내받을 수 있다. 챌린지 에 제시된 목표 걸음 수를 달성하면 기념품이 제공 되니 신년부터는 잊지 말고 꼼꼼하게 건강 을 챙겨보길 기원한다. 신체 건강의 근원, 치아 건강 치아가 건강해야 먹는 데에 무리가 없다. 잘 먹어야 기본적인 건강을 지킬 수 있다. 하남시는 구강관리가 특별히 필요한 나이대를 대상으로 사업을 진행 하고 있다. 5-7세 아동들을 대상으로는 3월부터 11월까지 ‘꾸러기 치아 건강교실’이 열린다. 어린이집 또는 유치원을 방문하거나 보건소로 내소해 치아 건강에 대해 교육하는 것이다. 초등학생들에게는 ‘이가탄탄 우리학교’ 프로그램이 제공된다. 4~11월 구강 보건 교육 강사가 관내 초등학교로 방문해 시연과 실습을 병행한 교육을 진행하는 식이다. 영구치열이 완성되는 시기인 초등학교 4학년생을 대상으로 예방 중심의 포괄적 구강 건강관리 서비 스를 제공하는 ‘경기도 초등학생 치과주치의 사업’도 별도로 운영된다. 치과 의료 접근이 어려운 취약 계층 아동의 구강 관리를 돕는 사업도 마련됐다. 보건소와 민간 치과의원이 협력해 구강 검진, 구강 보건 교육, 예방 진료, 구강 질환 치료 등을 지원하는 ‘아동 치과주치의’ 사업이다. 상담에 따라 치료가 필요한 18세 미만 아동 50명을 선정하고, 5~11월 운영된다. 어르신들의 치아 건강을 위해서는 ‘경로당 구강 건강교실’을 운영한다. 구강 보건 교육 전문 강사가 경로당을 방문해 코로나19 예방접종을 마친 어르신을 대상으로 마스크 속 구강 건강관리, 구강 근육 마사지, 입 체조, 구강 위생용품 사용법 등을 교육 한다. 교육은 경로당 중 방문을 희망하는 곳의 신청을 받아 3~11월 진행 한다. 그 외 하남 시민 중 필요한 이들에게 불소 양치 용액을 제공한다. 미사보건센터 2층 구강보건실에서 배부한다. 하남시 보건소가 찾아갈게요 신년의 활기찬 기운과는 다소 상반되게 1월의 날씨는 얼음장 같다. 취약 계층에게는 심신이 더욱 힘들어지는 시기일 수 있다. 이에 하남시가 ‘건강다줌(ZOOM)’과 ‘무엇이든 물어보세요’ 프로그램을 운영해 관내 어르신들 의 건강관리에 나섰다. ‘건강다줌(ZOOM)’은 화상채팅 앱 ZOOM(줌)을 활용해 건강·운동·영양 등을 다 주겠 다는 의미로, 독거 어르신의 우울감 개선과 건강 증진을 위해 대면과 비대면을 병행한 운동 교육 프로그램이다. 프로그램에서는 관절 스트레칭 및 근력 강화 운동, 유산소 운동과 림프마사지를 교육하고 영양사의 맞춤형 영양 관리 교육도 이뤄진다. ‘무엇이든 물어보세요’ 역시 독거 어르신을 포함한 경로당 어르신 등을 대상으로 운영되는 프로그램이다. 전문의와 간호사가 어르신들을 직접 방문해 감염병, 만성질환 등에 대한 예방·관리법을 교육하고, 어르신들의 건강에 대한 궁금증을 풀어준다. 이 사업을 통해 외출이 어렵거나 일상생활에 지친 어르신 들이 기운을 되찾고 더욱 건강한 삶을 향해 나아가길 바란다. 알아두세요!영양플러스 사업- 사업 내용: 임산부, 영유아 영양 보충 식품 지원 및 영양 교육, 영양 평가- 대상: 하남 시민 중 72개월 미만의 영유아, 임신부, 출산·수유부- 시기: 연중- 신청 기준 · 가구별 기준 중위소득의 80% 이하(건강보험료 기준) · 빈혈, 저체중, 성장 부진 중 한 가지 이상의 영양 위험 요인 보유자(대상자 선정 시 영양 평가 실시)- 신청 방법: 유선으로 상담 후 예약 무료 국가 암 검진- 대상자: 건강보험공단으로부터 국가 암 검진 통지서 받으신 분 중 · 의료 급여 수급권 · 건강보험가입자 중 보험료 부과 기준 하위 50%에 해당- 검진 비용: 무료- 검진 절차: 신분증 지참 후 검진 기관(병원) 방문해 검사- 문의: 국민건강보험공단(1577-1000) 고혈압·당뇨병 등록 환자 치료비 지원- 사업 내용 · 고혈압·당뇨병 질환자 등록 관리 · 당뇨병 등록자 맞춤형 전수 관리 · 지역사회 고혈압·당뇨병 예방 관리 · 고혈압·당뇨병 등록 환자 치료비(진료비, 약제비, 합병증 검사비)지원- 대상: 하남시 만 30세 이상 고혈압·당뇨병 환자 및 지역 주민 - 등록 절차 및 방법: 관내 지정 의료기관에서 진료 후 등록 신청 희귀 질환자 의료비 지원- 대상자: 하남 시민 중 희귀 질환자 산정 특례에 등록된 환자 (단, 환자 가구와 부양 의무자 가구의 소득 및 재산이 지원 기준에 만족하는 경우에 한함)- 지원 내용: 희귀 질환자 의료비 지원 사업 대상 질환 중 · 요양 급여 중 본인 부담금 · 만성 신장병 요양비, 보조 기기 구입비, 간병비, 인공호흡기 대여료- 제출 서류: 환자 가구 및 부양 의무자 가구의 소득, 재산 조사에 필요한 서류 ※ 신청 서식(보건소 비치, 보건소 홈페이지 다운 가능)- 지원 절차: 상담 → 보건소 신청 및 서류 제출 → 소득·재산 조사 → 심사 → 대상자 선정
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우리 명절 설에는 우리 지역 시장에서
글 박예나우리 명절 설에는 우리 지역 시장에서이달 말 설을 앞두고 평소보다 시장을 찾는 시민이 많을 것으로 보인다. 장보기의 묘미는 역시 가격 비교와 시장 구경이 아닌가 싶다. 마침 하남시 안에만 들러볼 곳이 세 군데나 되고, 저마다의 특색이 있어 한꺼번에 쓱 둘러보는 것도 괜찮겠다. 덕풍전통시장으로 시작해 신장전통시장을 지나 석바대 상점가로 자연스럽게 이어지는 동선까지 탁월하니 말이다. 5일장의 풍성함으로 남녀노소를 사로잡는 덕풍전통시장덕풍전통시장은 상설시장으로 운영되다가 4·9일이면 장이 크게 열리는 5일장을 품은 전통시장이다. 150군 데 점포에서 음식, 의류, 농축산물을 비롯 한 각종 잡화가 판매되고, 5일장이 열 리는 날이면 약 200개 점포가 추가 로 들어선다. 서울 근교에서는 다 소 찾기 어려운 5일장이라 그런지, 장이 서는 날은 골목 전체가 북적 북적해진다. 물론 코로나19 확산으 로 예전만 못하지만 사회적 거리 두 기 단계가 낮춰질 때면 향수를 찾아 발 걸음 하는 인파로 곳곳이 메워진다. 특히 먹거리 위주로 차려진 것이 덕풍시장만의 매력으로 작용한다. 먹거리 위주의 시장으로 변모한 건 하남에 대규모 점포가 들어서 면서 나타난 안타까운 변화였지만, 결국 가까운 시장들 사이에서 차별성이 생기고 젊은 고객 은 물론 젊은 상인들까지 끌어들이는 계기가 됐 다. 그야말로 남녀노소를 불문하고 드나드 는 시장으로 거듭나며 더욱 활력이 돌 고 있는 것이다.최근에는 ‘하남덕풍5일장’ 로고를 만들고, 로고 색상을 활용한 파라 솔, 캐노피, 배너 등을 마련해 저마 다 다른 크기와 모양의 낡은 매대 를 늘어놓던 장날의 분위기를 깔끔 하게 탈바꿈했다. 또한 4년째 장난감 도서관을 운영하며 젊은 가족들의 부 담도 덜어주고 있으니 설 명절을 맞 아 가벼운 나들이를 즐기면서 갖 가지 먹거리를 푸짐하게 준비하고 싶다면 덕풍전통시장에 들러볼 것 을 권한다.하남 시민들에게 오랜 시간 사랑받아온 신장전통시장신장전통시장은 하남에서 가장 오랜 역사를 자랑하는 시장이라 할 수 있다. 1956년, 광주시 동부면 신장리였던 당시 지역명을 따 개설된 ‘신 장시장’은 노점 형태를 거쳐 1970년대 상설화되고, 2001년에는 ‘신장전 통시장’으로 명명되며 나날이 발전해 왔다. 2003년에는 편의성을 위해 차량 100여 대를 주차할 수 있는 지상 4층 주차장을 개장했고, 2014년 엔 아케이드와 전광판을 설치하고 구획을 정리하는 등 시장 환경 개선 에 힘썼다. 그 덕에 신장전통시장은 전통성을 지키면서도 시대에 차분 히 발맞춰 걷는 인상을 준다. 점포 80여 개가 다붓하게 늘어선 크지 않 은 규모에서 다양한 품목이 조화를 이루며 판매되는 풍경만 봐도 그렇 다. 정겨움과 효용성이 한데 어우러지며 행인과 상인들 사이를 너울너 울 떠도는 것만 같다.신장전통시장은 지난해 개통된 지하철 5호선 하남시청역에서 걸어서 7분 정도의 거리에 위치하고 있어 접근성이 좋고, 플리마켓이나 특화장 도 비정기적으로 준비하고 있다고 하니 눈여겨볼 만하다. 더불어 연중 배송 서비스도 운영 중이니 명절을 대비해 구매할 물건이 많을 때는 시 장에서 장을 보고 서비스를 이용해볼 일이다. 떠오르는 지역의 명물, 석바대 상점가현재 석바대 상점가가 위치한 신장동은 신장전통시장을 중심으로 상권 이 먼저 형성되면서 1980년대에는 석바대 상점가 쪽에도 상권이 형성 됐다. 하지만 상점가로 정식 등록된 것은 한참 뒤인 지난 2017년이었다. 그럼에도 부단히 노력해 지난해에는 TV 프로그램 ‘백종원의 골목식당’ 에 출연하며 전국적으로 이름을 알렸다. ‘석바대’는 ‘속바댕이’라는 단어 에서 유래했는데, 예로부터 장마가 들면 덕풍천까지 한강물이 범람해 덕보교 근처가 포구가 되곤 했다. 이때 창모루 쪽의 바댕이(나룻터)를 바 깥바댕이라 하고 덕보교 근처를 속바댕이라 불렀는데, 속바댕이가 석바 다를 거쳐 현재의 ‘석바대’라는 명칭이 된 것이다.석바대 상점가의 상징은 공중에 설치된 우산 조형물이다. 형형색색의 우산 600개와 소형 전구로 이뤄진 이 조형물은 도시재생대학을 수강한 석바대 상점가 주민들의 의견을 수용해 설치한 것으로, 이 구간이 도로 라 아케이드를 설치할 수 없자 떠올린 아이디어다. 덕분에 날씨 영향에 서 비교적 자유롭고, 미적 효과까지 얻을 수 있었다. 그 외에도 제비나 백 합 등 석바대 상점가를 의미하는 키워드는 많다. 290m에 이르는 다소 짧은 구간이지만 뚜렷한 개성을 뽐내는 석바대 상점가를 찾아 소담하게 마련된 선물 같은 가게들을 들르며 특별한 명절을 보내보자명절 준비로 높아진 식재료 값, 아낄 방법이 없을까? 하남 지역화폐 하머니를 구매해 사용하면 더욱 저렴하게 각종 식재료를 살 수 있다. 온·오프라인에서 6∼10% 할인율 을 적용해 판매 중이고 소득공제도 30% 적 용된다. 하머니 카드 발급은 ‘경기지역화폐’ 애플리케이션을 설치해 안내사항을 참고하 거나 협약 금융기관(농협, MG하남새마을금 고, 동부·선린·가나안신협, 광주축협, 통영수 협, 중부농협)을 방문해 문의한다.장바구니를 놓고 왔어요! “보따리를 이용해보세요” 지난해 말 지구 살리기 운 동의 일환으로 하남시종합사회복지관, 전통 시장상인회, 고엽제전우회 하남시지회가 협 력해 폐현수막을 장바구니로 제작해 보급하 기로 결정했다. 고엽제전우회가 수거한 폐 현수막을 하남시종합사회복지관 ‘보따리 (보고 따라하는 리사이클)’ 봉사단이 장바구 니로 제작해 각 상인회에 전달한다. 상인회 별로 월 150개씩 배부되니 필요한 시민들은 각 상인회로 문의하면 장바구니도 이용하고 환경보호에도 기여할 수 있다. 오랜만에 친척들과 모여 맛있는 음식을 시켜먹고 싶을 땐? 배달특급! 지난해 9월 하남에서도 서비 스를 시작한 경기도 공공배달 앱 ‘배달특급’을 이용하면 민간 앱에 비해 상대적으로 저렴하게 음식을 주 문해 먹을 수 있다. 특히 하머니로 결제도 가 능해 소상공인을 도우며 만찬을 즐길 수 있어 추천한다.
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