호별보기
글 정영아 정리 편집실
내 귀에 ‘휴식’
정보의 홍수 속, 90% 이상의 정보를 눈을 통해 얻는
현대인의 정신은 쉽게 지치기 마련이다.
이유도 모른채 잠 못 이루는 밤이 이어질 때,
도무지 집중이 되지 않고 만사가 귀찮아질 때는
눈에서 귀로, 시각에서 청각으로,
글자와 이미지에서 소리로,
주의집중(attention)을 분산시켜 보자.
잠시나마 정신의 위안을 얻을 수 있을 것이다.
쉼이 필요한 당신에게 ASMR
본래 ‘정신적인 안정감을 가져다주는 소리’라는 뜻으로 쓰이던 ASMR은 심리적 안정감을 주는
음악이나 일상의 소음 등을 포함했는데 최근에는 3D 서라운드를 이용해 인위적으로
귀를 간지럽히는 소리나 사람이 작은 목소리로 속삭이는 소리'라는 한정적인 의미가 강해졌다.
ASMR의 정확한 뜻은 자율감각쾌락반응, 즉 Autonomous Sensory Meridian Response이다.
시각적, 청각적, 촉각적, 후각적, 혹은 인지적 자극에 반응하여 나타나는,
형언하기 어려운 심리적 안정감이나 쾌감 따위의 감각적 경험을 일컫는 말이다.
예컨대 부모님이나 사랑하는 사람이 부드러운 손길로 내 머리를 빗어주고,
귀 청소를 해줄 때 느껴지는 졸리는 듯한 편안함, 귓가에 대고 조용히 속삭이는 듯한 소리,
잔잔한 빗소리, 손가락 문지르는 소리, 잎사귀가 바람에 흔하남으로들리는 소리를 들을 때 느끼는
차분하고 행복한 느낌 등이 모두 ASMR이다.
ASMR이라는 용어가 만들어진 것은 2010년이다.
2007년 미국 대체의학 커뮤니티에서 ‘weird sensation feels good’ 라는 제목으로 최초로 논의된 적이 있지만,
2010년 ASMR연구소의 제니퍼 앨런이 이 용어를 정리했고,
SNS를 통해 확산되면서 하나의 장르로 자리잡기 시작했다. 현재도 많은 과학자들이 이 현상을 연구하고 있다.
아직 ASMR이 뇌에서 어떤 작용을 하는지 정확히 밝혀지지는 않았지만,
시각과 소리에 민감한 사람들은 ASMR이 불안감을 줄여주며,
심지어 PTSD와 만성 통증 증상에 도움이 된다고 믿기도 한다.
이들처럼 모든 사람이 ASMR에 반응을 보이는 것은 아니지만,
현재 휴식 트렌드의 중심에 ASMR이 자리하고 있는 것은 분명한 사실이다.
쉼이 필요한 당신에게 추천!
명상이 필요한 순간,
루시드 아일랜드(Lucid Island)
‘멘탈 피트니스 앱’이라는 부제에 어울리는 명상음악 앱이
다. 연령대와 성별에 따라 적절한 ASMR 사운드를 추천해 주며 크게 명상, 에세이, 사운드의 3가지 영역으로 나뉜다.
명상은 일명 ‘루시디스트’가 조곤조곤 들려주는 편안한 음성으로 채워지고 에세이는 짧은 에세이를 읽어주는 느낌이다.
사운드는 불멍, 물멍, 숲속에서 들려오는 새소리 등 자연의 소리들을 모았다.
재생시간 설정 기능을 활용하면 원하는 시간 만큼 들을 수 있다.
명상을 좋아하는 이들에게 최적화된 앱이라고 할 수 있다.
세상의 모든 소리,
팅글스(Tingles)
ASMR을 위한 세상의 모든 콘텐츠를 집대성한 컨셉을 가진 앱으로 ASMR 콘텐츠 중에서도 단연 돋보인다.
불, 물, 나무, 스펀지, 브러시, 타자기, 종이 등 다양한 사물의 소리를 모았다.
전 세계 다양한 ASMR 아티스트의 콘텐츠를 취향에 맞게 선택해서 들을 수 있고 검색도 어렵지 않다.
특히 구간 반복 기능이 있기 때문에 이 설정을 하면 마음에 드는 구간을 무한 반복해서 들을 수 있고,
슬립 타이머 기능을 설정해두면 숙면을 취하는 데도 도움이 된다.
이외에도 다양한 장점이 있는데, 기본 화면에도 광고가 올라오지 않고,
ASMR 아티스트라면 누구나 가입해서 개발에 참여할 수 있는 통로가 마련되어 있다.
월간 1만 2000원, 연간 7만 4000원, 평생 29만 9000원의 유료앱으로
여러가지 월간 구독 플랜 가운데 하나를 선택해서 한 달 단위로 이용할 수 있다.
간직하고픈 빗소리,
썸웨어(Somewhere)
요즘 감성에 어울리는 디자인이 눈에 띄고,
다양한 종류의 매력적인 빗 소리를 원하는 볼륨으로 설정해서 들을 수 있다.
날씨, 장소, 계절에 따라 생활 주변에서 들을 수 있는 다양한 소리로 불쑥 찾아오는 초조함과 긴장의 끈을 풀어준다.
소리별로 볼륨 조절이 가능하고, 자연스러운 연속 재생으로 안정적인 집중력을 유지할 수 있다.
꼭 필요한 사운드를 높은 품질로 제공하는 것도 특징이다.
또 다양한 소리를 한데 모은 앱과는 달리 빗소리를 주제로 몇 가지 버전,
즉 그냥 빗소리, 지붕에 떨어지는 빗소리, 비 그칠 무렵 똑똑 떨어지는 소리,
저 산 저 너머 먼 곳에서 들려오는 천둥 소리 등 ‘소수의 소리’만 제공한다.
무료 다운로드지만, 더욱 다양한 기능, 예컨대 인터넷 없이 사용 가능한 오프라인 사운드,
자유로운 배경화면 설정, 광고 제거 등의 기능을 활용하고 싶다면 앱 내 구입을 거쳐야 한다.
고품질 자연의 소리,
타오믹스2(TaoMix2)
소위 ‘멍 때리기’에 더없이 좋은 앱이다.
기본적으로 집중과 긴장 완화를 돕는 사운드 앱으로 명상이나 요가, 잠들기 전에 사용하는 것을 추천한다.
타오믹스2 앱에는 120개 이상의 엄선된 자연의 소리가 있다.
새들이 지저귀는 소리와 보슬비, 파도, 흔들 의자 소리 등 14개의 소리를 무료로 즐길 수 있다.
더 많은 소리들은 유료 결제다.
사운드스케이프는 직접 만드는 소리 믹스인데, 하나의 사운드스케이프에 원하는 만큼 사운드를 추가할 수 있으며
각각의 사운드는 컬러 디스크로 표시된다.
내가 원하는 색으로 변경 가능하고, 삭제와 추가 또한 간편하다.
고품질의 자연의 소리외에도 나만의 사운드 믹스(소리조합)를 만들 수 있다는 것이 이 앱의 큰 장점이다.
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