청정하남

시니어 헬스센터 운영 및 4월 프로그램 

대상: 60세 이상 하남시민

일시: 주중 상시 운영(09:00~18:00, 점심시간 12:00~13:00)

장소: 덕풍스포츠문화센터 2층 시니어 헬스센터

치매선별검사(사전예약 필요)

•일시: ① 4. 14. ② 4. 28. / 10:00~15:30

•문의: 031-790-6254

만성질환 예방 건강검사·상담

•혈압·혈당·고지혈·체성분 검사(상시) / 의사 상담(수요일 오전·금요일)

운동처방사와 함께하는 다각도 신체기능 평가(사전예약 필요)

•내용: 3D 카메라를 활용한 거북목 및 골반 각도, 체력 검사 등

•문의: 031-5182-1646

각종 건강·문화·교양 프로그램 운영(보건소 알림창 등 별도 공지)

문의: 시니어 헬스센터 031-5182-1640

‘180일간 100만보’ 워크온 걷기 챌린지 

2026년 비만예방의 날(3. 4) 기념 ‘180일간 100만보’ 워크온 걷기 챌린지 

기간: 2026. 3. 4.~8. 30.(180일간)

대상: 스마트폰을 소지한 하남시민 누구나

목표: 기간 내 누적 1,000,000걸음(1일 최대 8,000걸음 인정)

상품: 샐러드 용기(목표걸음 수 달성자 중 400명 추첨)

챌린지 참여방법

 ① 스마트폰 플레이 스토어 또는 앱 스토어에서 ‘워크온’ 앱 설치

 ② 회원가입 및 로그인 

 ③ 하단 세 번째 커뮤니티 아이콘 클릭 후 검색창에 ‘하남시’ 검색 

 ④ 하남시 ‘걷기실천 도약하는 하남시민 모여라’ 선택 후 가입

 ⑤ 커뮤니티 하단에 챌린지 클릭 

 ⑥ ‘180일간 100만보’ 걷기 챌린지 참여하기 버튼 클릭 후 열심히 걷기

 ⑦ 목표걸음 달성 후 응모하기 버튼 클릭

문의: 하남시보건소 건강증진과 031-5182-1388

2026 당뇨병 자가관리 상담 프로그램 안내 

대상: 75세 미만 하남시민 중 혈당 미조절자(당화혈색소: 7% 이상)

 ※ 당화혈색소 5.6% 이하(정상), 5.7~6.4%(당뇨병 전단계), 6.5% 이상 (당뇨병) 

모집기간: 상시(선착순 20명)

신청방법: 전화·문자·방문 신청

내용:

•자기혈당측정기 KIT 3개월분 무료지원(혈당측정기계, 검사지, 일회용 바늘, 알코올솜 등)

•당화혈색소 3회, 체성분 검사 3회 무료 측정

•개인 전담 당뇨병 교육자(간호사 또는 영양사) 지정 

•3개월 이상 1:1 맞춤형 개인 집중 교육·상담 진행(대면·전화)

위치: 미사보건센터(미사강변대로 200, 망월동) 

문의: 하남시 고혈압·당뇨병 등록교육센터 031-795-5200

감일건강생활지원센터 운영 및 4월 프로그램 안내 

이용대상: 하남시민

일시: 주중 상시 운영(09:00~18:00, 점심시간 12:00~13:00)

장소: 감일공공복합청사 2층 건강생활지원센터 

건강상담실 운영

•혈압·혈당·콜레스테롤 검사(주중 상시) / 의사 상담(월요일)

•체성분검사(운동지도사 상담·지도)

•금연클리닉 운영(화·목 예약제)

•헬스박스 대여(예약제)

임산부 등록·관리 및 유축기 대여

•임산부 등록, 철분ㆍ엽산제 제공, 

 유축기 대여(예약제) 등

치매선별검사(사전예약 필요)

•일시: ① 4. 15. ② 4. 29. / 10:30~15:30

•예약: 031-790-6254

정신건강상담

•일시: 4. 15. 14:00~16:00

•문의: 031-793-6552

문의: 감일건강생활지원센터 031-790-6803

감일건강생활지원센터 영양만점 이유식 만들기 교실 프로그램 참여자 모집 

대상: 하남시민 중 영유아 양육자 또는 예비 양육자(기수당 8명)

일시: (1기) 4. 22. 10:00~12:00

 (2기) 4. 23. 10:00~12:00

 (3기) 4. 24. 10:00~12:00

장소: 건강생활지원센터 조리실습실(감일순환로 181, 2층)

내용

•이유식 이론 교육 및 이유식 만들기 실습

•1기: 초기·중기 이유식, 2기: 중기·후기 이유식, 3기: 후기·완료기 이유식

신청기간: 4. 7.~4. 12.

신청방법: QR코드 스캔 후 신청서 작성 및 제출

선정자 발표: 4. 14.(무작위 선정 후 선정자에 한하여 개별 문자 안내)

문의: 감일생활지원센터팀 031-5182-1588

감일건강생활지원센터 슬기로운 출산준비교실(1기) 프로그램 참여자 모집

대상: 15~36주 하남시 등록 임산부 20명

일시: ① 5. 7. ② 5. 14. ③ 5. 21. / 10:00~12:00

장소: 건강생활지원센터 소강당(감일순환로 181, 2층)

내용

•분만 교육

•신생아 돌보기 교육

•모유수유 교육 

신청기간: 4. 21.~4. 26.

신청방법: QR코드 스캔 후 신청서 작성 및 제출

선정자 발표: 4. 28.(무작위 선정 후 선정자에 한하여 개별 문자 안내)

문의: 감일생활지원센터팀 031-5182-1588

치매 조기검진 

대상: 60세 이상 하남시민 중 치매진단을 받지 않은 자

내용

•선별검사 CIST 검사실시(15분 내외 소요)

•필요시 정밀검사 CERAD 및 협력병원 교수진 진료 의뢰

•상세내역 안내문 첨부

필요 서류: 신분증

문의: 미사보건센터 031-790-5797

우리 아이 건강 지키는 예방접종 

예방접종은 감염병으로부터 아이를 보호할 수 있는 가장 효과적인 방법

이므로 우리 아이의 건강한 미래를 위해 예방접종을 꼭 받도록 합시다!

대상: 12세 이하 어린이(2013. 1. 1. 이후 출생자)

내용: 국가필수예방접종 17종 백신의 접종비용 전액 지원

접종기관: 전국 위탁의료기관 및 보건소

•지정의료기관: 예방접종도우미 누리집(nip.kdca.go.kr)에서 확인 가능

•보건소: 평일 09:00~11:30(월, 수, 금: 하남시 보건소 / 화, 목: 미사보건센터)

 ※ BCG 접종: 미사보건센터, 목 09:00~11:30

문의: 하남시 보건소 예방접종실 031-790-6575 

미사보건센터 예방접종실 031-790-6560

65세 이상 무료 결핵 검진

65세 이상 어르신은 거주지역 보건소에서 매년 1회 무료 결핵* 검진 받으세요!

*결핵이란? 결핵균에 의해 발병하며 결핵균이 우리 몸에서 증식하며 병을 일으키는 호흡기 전염병

대상: 65세 이상 하남시민

기간: 연중

내용: 매년 1회 무료 결핵 검진(흉부 X선 검사)

장소: 하남시 보건소(신장동)

접수: 하남시 보건소 2층 예방접종실 방문 접수 ※ 신분증 필참

문의: 보건정책과 031-790-6575

봄철 야외활동 시 진드기 매개 감염병을 주의하세요!

진드기 매개 감염병

진드기에 물려 감염되는 질환으로 쯔쯔가무시증, 중증열성혈소판감소증후군(SFTS), 

라임병 등이 있습니다. 진드기는 풀숲, 산, 공원, 농경지 등 야외 환경에 서식하며 

봄철 야외활동이 증가하는 4월부터 노출 위험이 높아집니다.

주요 증상

진드기에 물린 후 발열, 오한, 두통, 근육통, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

특히 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)은 고열과 함께 피로감, 식욕저하, 혈소판 감소 등이 

나타날 수 있어 주의가 필요합니다.

 ※ 야외활동 후 2주 이내 발열 등 증상 발생 시 의료기관 방문 후 야외활동 여부를 반드시 알리세요.

검사 및 치료

진드기 매개 감염병은 혈액검사를 통해 확인할 수 있습니다. 조기 진단과 치료가 중요하며, 

증상이 나타나면 신속히 의료기관을 방문하는 것이 중요합니다.

예방수칙 4단계

 ① 야외활동 시 긴 옷 착용: 

 •풀숲이나 산행 시 긴 소매, 긴 바지, 모자, 양말 착용

 ② 기피제 사용: 피부 노출 부위와 옷 위에 진드기 기피제 사용

 ③ 풀숲 접촉 최소화: 

 •풀밭에 앉을 때 돗자리 사용, 풀숲에 옷을 벗어 두지 않기

 ④ 귀가 후 몸 확인 및 샤워: 귀가 후 즉시 샤워하고 옷 세탁, 겨드랑이, 

무릎 뒤, 귀 뒤 등 진드기 부착 여부 확인

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