건강정보
| 금연체조 [1] | |
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<손과 팔뚝> *첨부파일의 그림을 참고하세요* 1. 오른쪽 주먹을 쥡니다. 2. 점점세게 쥐어봅니다. 3. 꽉 쥐었을 때의 팽팽함을 느껴봅니다. 4. 좀 더 힘을 주고 그 상태를 유지합니다. 5. 이제 힘을 뺍니다. 6. 느슨해지는 것을 느껴보십시오 7. 5초정도 이완된 상태를 유지합니다. 8. 왼쪽 손과 팔도 같은 방법으로 진행합니다. (자료출처: 금연길라잡이) |
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