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금연체조 [3] 작성자 : 담당자
<얼굴> * 첨부파일의 그림을 참고하세요 * 1. 이마에 힘껏 주름을 잡아봅니다. 2. 온통 찌푸린 표정으로 깊고 단단하게 주름을 만듭니다. 3. 얼굴의 모든 근육에 최대한 힘을 줍니다. 4. 이제 힘을 뺍니다. 5. 이마와 머리피부가 부드러워지는 것을 느껴봅니다. 6. 5초정도 이 부드러운 느낌에 주목합니다. (자료출처 : 금연길라잡이)
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