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지역보건팀 작성자 : 담당자
<어깨> * 첨부파일의 그림을 참고하세요 * 1. 어깨를 으쓱해봅니다. 2. 어깨 근육이 팽팽해지는 것을 느껴봅니다. 3. 5초정도 이 자세를 유지합니다. 4. 이제 힘을 빼고 어깨를 늘어뜨립니다. 5. 5초정도 어깨가 가벼워진 것을 느껴봅니다. (자료출처 : 금연길라잡이)
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