보건사업

이상지질혈증

이상지질혈증이란?
혈액내의 총 콜레스테롤이나 중성지방이 높은 상태를 말합니다.
이러한 상태가 지속되면 동맹경화증, 심장병 등을 유발하게 됩니다.
혈관, 정상 동맥 벽 이미지 정상적으로 뚫린 동맥혈관
근육세포, 지방질이 쌓여서 두꺼워진 동맥 벽 이미지 비정상적으로 좁아진 동맥혈관

콜레스테롤 진단 기준

강조총콜레스테롤 = LDL + HDL + (중성지방÷5)

이상지질혈증 관리법

영양관리

  • 정상체중을 유지합니다.
  • 지방 섭취량을 줄입니다.
  • 신선한 채소, 과일, 해조류, 잡곡을 섭취합니다.
  • 소금의 섭취를 줄입니다.
  • 콜레스테롤이 많이 함유된 식품을 되도록 피합니다.
    • 콜레스테롤이 많은 식품

      계란노른자, 오징어, 문어, 소간, 돼지간, 전복, 뱀장어, 명란젖, 새우, 장어, 버터, 마요네즈

    • 콜레스테롤이 적은 식품

      닭고기가슴살, 소고기살코기, 돼지고기살코기, 가자미, 게, 정어리, 두부, 우유, 연어, 해조류, 과일류, 계란흰자, 식물성기름, 버섯류, 국수류

제한 식품 포화지방산
버터, 마가린, 육류, 계란, 우유 및 유제품 등의 동물성
식품에 함유되어 있고, 많이 섭취하면 혈중 콜레스테롤을
상승
시킵니다.
권장 식품 불포화지방산
올리브유, 샐러드유, 참기름 등의 식물성 기름과 생선기름에
함유되어 있고, 체내에서 콜레스트롤을 감소시키는 작용이
있습니다.

운동관리

  • 충격이 적고 에너지 소모가 효과적인 유산소 운동이 좋습니다.

    걷기, 등산, 수영, 자전거, 에어로빅 등

  • 1일 30분 이상, 1주일에 5일 이상 운동합니다.

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  • 정보관리 건강증진과 만성질환관리팀
  • 전화번호 031-790-6558
  • 최종수정일 2021.12.31