보건사업

고혈압

고혈압이란?

수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상으로 혈압이 높은 상태로 지속되는 것을 말합니다.

  • 정상혈압 120미만 ~ 80미만
  • 고혈압 140미만 ~ 90미만

혈압의 판단기준

고혈압의 원인

  • 잘못된 식습관
  • 비만 및 운동부족
  • 지속적인 스트레스
  • 연령
  • 유전

고혈압 합병증

고혈압 합병증 : 고혈압의 합병증은 혈관이 손상되어 생김 - 아래 내용 참조 이미지 확대보기

고혈압 · 당뇨병 관리법

혈압검사
  • 자신의 혈압을 잘 아는 것을 고혈압의 예방 및 관리에 성공적인열쇠입니다.
  • 혈압이 높으신 분은 반드시 지키세요
식사요법(저염분, 저지방)
  • 싱겁게 드세요
    • - 전체 고혈압 환자의 약 1/3이 짜게 먹는 습관 때문이라고 합니다.
    • - 요리할 때 소금을 덜 넣으시고, 다 된 요리에 추가로 소금을 넣지 마세요!
  • 저지방을 드세요
    • - 육류 기름기, 버터, 치즈, 베이컨, 땅콩버터 등 주의
  • 규칙적으로 식사하세요.
  • 알맞은 양을 드세요.
  • 골고루 드세요.
체중조절
  • 표준체중을 유지해야합니다.
    • - 비만은 혈압이 오르는 것과 밀접한 관계가 있습니다. 고혈압이신 분이 과체중인 경우 5㎏만 줄이셔도 혈압이 감소한다
운동요법
  • 최소한 일주일에 3일 이상 하세요.
  • 배고프지 않은 상태에서 하시되, 땀나는 운동을 30분 이상씩 하세요.
스트레스 관리
  • 참을성이 없고 공격적이며 경쟁을 좋아하는 성격을 가진 분들이 고혈압이 잘 생깁니다.
  • 긍정적인 태도를 갖는 것이 가장 중요합니다.

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담당자 정보

  • 정보관리 건강증진과 만성질환관리팀
  • 전화번호 031-790-6558
  • 최종수정일 2021.12.31